Во-вторых, перед приемом фиторастворов или курением лечебных сигарет табакоману нужно сделать глубокое дыхание: вдох — 1 минута, задержка — до 2-х минут, выдох — I 1,5 минуты.
Рекомендованы такие фиторастворы: корень аира болотного — 5 г (его можно жевать при «тяге» к курению), зверобой — 15 г, шалфей — 20 г, чабрец —10 г, мята, ромашка, цветки липы, душица, лист брусники — по 10 г, лист малины, земляники, цветки лаванды, ладан — по 8 г, плоды шиповника, можжевельника, терна и боярышника — по 20 г, корень со- I лодки голой и валерианы — по 8 г.
Все смешать. 3 ст. ложки сбора настаивать в 300 мл кипятка в термосе 2 часа.
Принимать по 50 мл 7—8 раз в день, особенно при «тяге» к курению.
При синдроме курения нужно пить отвары гречишно-пшеничных и овсяных отрубей (по 50 мл 8 раз в день до еды и курения).
Курильщику, кроме корня аира, почек березы, цветков лаванды, следует иметь при себе семена арахиса, укропа, фенхеля, подсолнечника, лещину (орехи), жвачку, немного полыни. Это все пригодится при «синдроме отмены».
По материалам сайта medicast.ru
