Смешать, добавить 5 капель лавандового масла, перемешать, свернуть сигарету, сигару или набить трубку.
Выкуривать 1 сигарету в день за 1 час до еды, рано утром, когда особенно сильна тяга к курению.
Если «синдром отмены» очень силен, на первых порах в лечебные сигареты, трубки добавляйте в убывающем порядке — по 10,5,1-й сигарете, смешивая табак с фитосырьем.
Для заядлых курильщиков (2-й и 3-й стадии — то есть 20-80 сигарет в день,) обязательно нужно через день делать ингаляции (масло лавандовое, эвкалиптовое, душицевое; почки березы бородавчатой, цветки бузины и др.). Это улучшит газообмен органов дыхания, очистит их от вредных смол, дегтя, радионуклидов и их солей.
Рекомендованы спортивная ходьба, игры, плаванье, обливание холодной водой, закаливание организма холодным воздухом, лучше в березовом и сосновом лесу, у реки, озера, моря.
По материалам сайта medicast.ru
