Но как видим на практике, даже в преклонном возрасте человек способен к творчеству и великим открытиям. Значит, клетки все-таки восстанавливаются и возраст к ухудшению памяти имеет не такое уж большое отношение. Хотя вопрос остается открытым, ученые не изучили еще девяноста процентов нервных клеток, а всего их около ста миллиардов.
Конечно, нельзя отрицать, что старческий возраст не влияет на память, но серьезные ухудшения, связанные с возрастом наблюдаются только с семидесяти лет, а никак с сорока. А вот то, что сегодня на эту проблему жалуются очень многие, включая молодых людей, совсем другая сторона вопроса. Как и множество других болячек современного общества, ухудшение памяти считают глобальной проблемой. Причин множество, начиная с пресловутого курения, а дальше будет такой список, что страницы не хватит.
Что делать? Секретных рецептов нет, нужны специальные тренировки, витамины для памяти и работы мозга взрослых, правильное питание и духовное здоровье. Начните с искоренения вредных привычек, если осознаете, что это необходимо сделать в первую очередь, то с мозгами у вас все в порядке.
Если серьезно, главное понять, что возраст не причина, чтобы опускать руки. Это скорее оправдание собственной лени. Здоровьем надо заниматься, и начать надо с повседневного рациона. Да, мозгу нужен кислород, тренировки и нормальное питание, а так как он на треть состоит из жирных кислот, то соответственно ими мы и должны обеспечить мозг в первую очередь. Это такие продукты, как растительные масла, морепродукты, орехи и особенный деликатес – рыбий жир. Можно побаловать себя сладеньким, это улучшает память, только не налегайте на «быстрые» углеводы, они хоть и действуют эффективно, но на короткое время. Лучше постоянно употреблять сладкие фрукты, пускай они дольше усваиваются, зато надежно и без вреда для организма.
Но главное - обеспечить мозг витаминами, они играют можно сказать основную роль в работе этого важного органа. В первую очередь, это витамины группы В, а также аминокислоты. Если в организме будет дефицит этих важных компонентов, проблема с памятью может возникнуть в любом возрасте.
