Стоит заметить, что даже краткие регулярные занятия помогут улучшить функции сердца, мышечной ткани и кровообращения. Даже десять-пятнадцать минут занятий пять раз в неделю окажут на вас благотворное воздействие. Постепенно время занятий можно увеличить до тридцати минут в день. Их надо включить в дневной распорядок и сделать неотъемлемой частью нашего образа жизни.
Мощным стимулом здесь может стать мотивация. Например, владельцы собак часто делают над собой усилие, чтобы регулярно выводить своих питомцев на прогулку.
Физические упражнения должны доставлять нам удовольствие, а не рассматриваться, как утомительная работа. Вот почему разумнее всего выбирать те их виды, которые улучшают самочувствие и доставляют удовольствие. К тому же, такой выбор послужит гарантией, что мы от них не откажемся, несмотря на прочие ежедневные обязанности.
