У нас оказалось значительно больше времени для отдыха, культурного общения и интеллектуальной деятельности. Однако такой, казалось бы, приятный образ жизни подготовил нам неприятный сюрприз. Медики всех экономически развитых стран отметили неизвестные ранее серьезные нарушения в организме многих людей.
Новая «болезнь века» еще не имеет точного названия: адинамия, гиподинамия, гипокинезия - одним словом, недостаток двигательной активности.
Эксперимент: врач - человек молодой и крепкий - на долгое время приковывает себя к постели. Сначала он даже радуется возможности отдохнуть, завершить научную работу. Медицинские показатели благоприятны: он полон сил, все реакции свидетельствуют о крепком здоровье.
Но проходит некоторое время, и жажда мышечной активности становится все сильнее и настоятельнее. Неделя, другая... Ограниченная подвижность начинает влиять на деятельность сердца, на обменные процессы, на мышцы.
Через некоторое время испытуемый утомляется, не только работая над рукописью, но и читая увлекательную книгу. Ограниченность движений отразилась на его нервной системе: он не может сосредоточиться даже на фантастике и детективных романах. Появляются явные признаки расстройств, вызванных гиподинамией: слабость, нервозность, бессонница, головная боль.
Если продолжать опыт, могут наступить стойкие нарушения нервной системы, дистрофия мышц. Организм утратит способность справляться с самыми незначительными нагрузками.
Испытуемого после эксперимента с трудом поднимают с постели. Как он слаб! Поддерживаемый с обеих сторон, он, пошатываясь, еле держась на ногах, делает первые шаги. Фиксируется неровная линия его пути. И должно пройти время, пока человек вернется в обычную жизненную колею.
Вывод: борьба с гиподинамией необходима! Никакие лечебные средства не заменят движения.
Во имя сохранения жизни, во имя хорошего самочувствия, во имя высокой работоспособности двигайтесь.
Утренняя зарядка, гимнастика, игры, танцы и просто разминка в любую свободную минуту! Благотворное влияние физической активности скажется чувством бодрости, отзовется «мышечной радостью».
