Версия для печати
Четверг, 20 Ноябрь 2014 09:35

Свойства селена. Его роль в организме, дозировка и содержание в продуктах.

Автор 
Оцените материал
(1 Голосовать)
Продукты в которых содержиться селен Продукты в которых содержиться селен

Добро пожаловать на сайт "Умный доктор". Продолжается серия статей о пользе минералов и сегодня мы разберем свойства селена. Его значение и влияние на организм.



Полезные свойства селена выполняют много важных функций и существенных ролей в организме человека. Одним из основных биохимических функций этого минерала,это действие антиокисления на клеточном уровне,участие в нескольких ферментных системах,а также он является жизненно важным компонентом в поддержании мышечной клетки и целостности красных кровяных клеток.

Лечебные свойства селена.

Можно задать вопрос,почему люди принимают селен? Потому что он обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений.Существует ряд доказательств того,что физические свойства селена могут снизить вероятность развития рака простаты.По видимому он также влияет на развитие рака легких.

Помимо выше перечисленного,этот микроэлемент играет роль в синтезе нуклеиновых кислот ДНК и РНК,а также в детокискации ядовитых минералов из организма.Еще этот минерал способен оказывать положительно влияние в клеточном дыхании и реакций передачи энергии.

Это минерал играет крупным игроком в производстве спермы и имеет важное значение в эмбриональном развитии и росте.Также он оказывает положительное действие на поддержание целостности кератиновых тканей,в том числе кожи,волос и ногтей.

Селен участвует в синтезе антител,поддерживает функционирование пожелудочной железы,а также в производстве соединений,называемых убихиноны.Это химические вещества,которые помогают в защите организма против инфекционных заболеваний и злокачественных новообразований,помогая организму справиться с вопалительными заболеваниями,хроническими заболеваниями сердца и высоким кровяным давлением.

Он также используется для предотвращения различных видов рака и других проблем,включая:

  1. рак предстательной железы
  2. рак желудка
  3. рака легких и кожи
  4. остеоартрита
  5. ревматоидного артрита
  6. болезни глаз
  7. сенная лихорадка
  8. бесплодие
  9. катаракта
  10. хроническая усталость
  11. лечение ВИЧ и СПИДА


Снижает побочные эффекты от химиотерапии!!!

Продукты содержащие селен.

Этот полезный минерал можно найти в таких продуктах:

  • свиные,говяжьи и телячьи почки
  • яйца
  • сельдь
  • омары
  • крабы
  • лангусты
  • креветки
  • пшеничные отруби
  • зерна кукурузы
  • помидоры
  • пивные дрожжи
  • чеснок
  • черный хлеб


Оказывается,что в молоке кормящей мамы,в 2 раза больше селена и в 5-6 раз больше витамина Е,чем в коровьем молоке!!!

Меры предосторожности и дозировка селена.

Если брать этот минерал в обычных дозах,то свойства селена,как правило,не имеют побочных эффектов.При незначительной передозировке,может возникнуть неприятный запах изо рта,лихорадка,тошнота,проблемы с почками,сердцем и печенью.При достаточно высоких дозах,селен может привести к смерти.

Химические свойства селена также могут взаимодействовать м другими лекарствами и добавками,такими как антациды,химиотерапевтические препараты,никотиновые кислоты,снижающие уровень холестерина и противозачаточные таблетки.С этим нужно быть осторожным и,перед приемом того или иного препарата,посоветоваться с врачом!

Рекомендуемое диетическое пособие:

  • дети 1-3 года: 20 микрограмм/день
  • дети 4-8 лет: 30 мкг/день
  • дети 9-13 лет: 40 мкг/день
  • 14 лет и выше: 55 мкг/день
  • беременные женщины: 60 мкг/день
  • кормящие женщины: 70 мкг/день


Безопасный верхний предел для селена,400 мкг в день у взрослых.Все,что выше,считается передозировкой.

Надеюсь информация про полезные свойства селена,Вам пригодилась.Помните,что полноценное здоровье,во многом может зависеть от сбалансированного рациона питания.Буду благодарен,если оставите свой комментарий или нажмете на кнопку социальных сетей.Спасибо и будьте здоровы!
 Советую почитать статью,о пользе всех минералов.

По материалам сайта "moyzdorovye.ru"

Прочитано 1867 раз Последнее изменение Понедельник, 15 Декабрь 2014 09:44
Как лечить

Добрый доктор "Как лечить"

Спрашивайте совет в комментариях - всем обязательно отвечу)))