Я бы даже сказал,что свойства магния являются крайне необходимыми для нашего здоровья,так как он нужен для более чем 300 биохимических реакций в организме.Магний является четвертым наиболее доступным минералом для организма и нужен для хорошего и крепкого здоровья.
Примерно 50% от общего количества,хранится в наших костях.Оставшаяся часть микроэлемента магния находится в клетках тканей и органов.И только 1% доступен в крови.Однако,человеческий организм всегда сильно стремится поддерживать постоянный уровень этого минерала в крови.
Лечебные свойства магния.
Пациенты,страдающие хронической астмой,могут нормализовать свое дыхание с помощью добавок магния,которые помогают в расслаблении мускулатуры бронхов и нормализации дыхания.Даже хрипы и одышки могут исчезнуть,после приема внутривенно раствора магния.
Свойства магния непосредственно связаны с костной плотностью. Неадекватность этого минерала может стать причиной развития остеопороза.Магний помогает в регуляции уровня кальция в организме вместе с витамином D,медью,цинком.Вместе с кальцием и витамином D,он должен быть принят в течении всей жизни от вегетационного,до зрелого возраста,так как они устраняют развитие остеопороза в пожилом возрасте.
Также важен магний при беременности. Правильное потребление его добавок во время беременности является чрезвычайно полезным для снижения риска остеопороза и повышения уровня болевого порога,в результате чего оптимизируется артериальное давление,а значит роды проходят легче.
Это полезный минерал помогает в лечении людей с тяжелыми болями в спине,тем самым расслабляет мышцы спины,почек и снимает мышечное напряжение.Также свойства магния помогают в абсорбции кальция,что может привести к заживлению костей.Симптомы судорог в ногах,а также усталость,как правило происходят из-за его дефицита.Правильное потребление его добавок,действует как лекарство и устраняет эти проблемы.
Дефицит магния приводит к сердечным заболеваниям,ведущим к фатальным результатам.Правильный его прием защищает сердце от нерегулярных сердечных сокращений и повреждений.Эти свойства магния действительно успокаивает нервы и процессы пищеварительной системы,а также такие проблемы как:
- рвота
- судороги
- расстройство желудка
- боль в животе
- метеоризм
- запоры
Этот микроэлемент быстро обеспечивает облегчение от запора.Его часто применяют как слабительное средство,чтобы расслабить кишечную мышцу,помогая отходам пройти легко и гладко.Помимо этого,он способен притягивать воду,которая смягчает стул.
Было выяснено,что продукты содержащие магний предотвращают диабет и регулируют уровень сахара в крови.Также можно принимать и его добавки,которые имеют жизненно важное значение для всех больных сахарным диабетом,так как многие из них страдают от его дефицита.
Свойства магния способны лечить психические расстройства,такие как приступы паники,стресс,беспокойство и чрезмерное волнение.также он хорошо справляется с приступами мигрени,особенно у женского пола.
Полезные свойства магния помогают усваивать жизненно важные минералы и витамины,такие как:
- натрий
- кальций
- калий
- фосфор
- витамин D
- витамин С
- витамин Е
Это обычно происходит в тонком кишечнике,и это очень хорошо,так как это заодно обеспечивает детоксикацию многих вредных токсинов в нашем организме.
Продукты содержащие магний.
- листовые овощи
- шпинат
- цельные зерна
- помидоры
- свекла
- бобы
- фасоль лима
- артишок
- сладкий картофель
- гречневая мука
- тыквенные семечки
- арахис
- пшеничная мука
- овсяные отруби
- ячмень
- кукуруза
- шоколад
- молоко йогурт
Меры предосторожности и дозировка магния.
Симптомы дефицита этого минерала могут включать боль в шее и спине,тревогу,усталость,приступы мигрени,мышечную слабость и спазмы,потерю аппетита,рвоту,тошноту,бессонницу,диарею,нарушение ритма сердца.
При дозировке минерала,все зависит от человека и различных обстоятельствах и,конечно же лучше всего в таких ситуациях проконсультироваться с врачом.Но все же имеются общие рекомендуемые суточные нормы приема магния.
- для детей: 60 мг
- для кормящих и беременных: до 450 мг
- для взрослых мужчин: 350 мг
- для взрослых женщин: 300 мг
Надеюсь информация про свойства магния,Вам понравилась.В знак признательности,оставьте свой комментарий или нажмите на кнопку социальных сетей.И не забывайте.Что хорошее здоровье,во многом зависит от правильного и сбалансированного рациона питания.Будьте здоровы!
По материалам сайта "moyzdorovye.ru"
