ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ
Для восстановления сил нужно соблюдать следующие простые правила.
- Глубоко вдохнуть и выдохнуть. Такая дыхательная гимнастика является прекрасным способом для восстановления сил.
- Делать наклоны, стараясь руками прикоснуться к полу (десять раз).
- Выполнять обороты плечами вперед и назад (по десять раз в каждую сторону).
- Сводить лопатки рывками (двадцать раз).
- Стоя, опустить руки вниз. "Скручивать" руки внутрь для разминания плечевых суставов.
- Взять небольшой кусочек корня имбиря, тонко нарезать и залить стаканом кипятка. Как настоится 10 минут добавить одну чайную ложку меда и пить небольшими глотками.
- Съесть кусочек лимона и вдыхать его аромат.
- Массировать края ушей, потому что там есть рефлекторные точки.
- Массаж рук быстро снимает усталость. Нажать большим и указательным пальцем левой руки на центр ладони правой руки и помассировать.
- Прогулки на свежем воздухе - один из лучших средств против головной боли и для хорошего настроения.
- И конечно, не поддаваться плохому настроению и депрессиям.
